خواص موز برای کودکان

موز یک میوه خوشمزه است که کودکان به آن علاقه دارند و سرشار از انرژی است. مصرف موز برای نوزادان و کودکان ضروری است و نقش بسزایی را در سلامت آن ها دارد. در ادامه به فواید و خواص موز برای کودکان می پردازیم.

مصرف موز از چند ماهگی مجاز است؟

بسیاری از مادران می‌‌پرسند که موز برای نوزاد ۴ ماهه مجاز است؟ جواب خیر است. نوزاد تا سن 6 ماهگی باید از شیر مادر مصرف کند و پس از 6 ماهگی نوزاد مجاز به مصرف غذا های کمکی مانند موز می باشد. البته توجه داشته باشید که نوزاد موز را حتما به صورت له شده یا پوره موز مصرف کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر از مصرف بهترین میوه برای کودکان و نوزادان روی لینک کلیک کنید.

خواص موز برای کودکان

موز بدلیل قند، فروکتوز و ساکاروز سرشار از انرژی است و شامل ویتامین های B6، ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم می باشد و یک خوراکی کم چرب محسوب می شود.

سایر فواید موز برای کودکان و نوزادان

حال با ویتامین های موز آشنا شدیم و در ادامه به تاثیرات این ویتامین ها می پردازیم.

افزایش استحکام استخوان ها

کلسیم فراوان در موز باعث می شود سدیم موجود در تغذیه کودک را خنثی کند و در نتیجه استخوان هارا قوی و محکم می سازد.

بهبود بینایی

ویتامین A موجود در موز برای دید کودک مفید است و از شبکیه چشم مراقبت می‌کند.

جلوگیری از کم خونی

کمبود آهن و گلبول های قرمز خون منجر به کم خونی می شود و با خوردن موز آهن مورد نیاز بدن تامین می شود و از کم خونی جلوگیری می کند.

بهبود عملکرد مغز

میوه موز غنی از پتاسیم است و وجود این ماده معدنی برای افزایش تمرکز و افزایش قدرت مغز بسیار موثر عمل می کند. کودکانی که روزانه یک عدد موز مصرف می کنند بسیار باهوش تر از همسن و سالان خود می باشند.

از بین برنده یبوست

بسیاری از نوزادان به بیماری یبوست مبتلا می شوند. فیبر موجود در موز دفع مدفوع از بدن را راحت تر می کند. برای کسب اطلاعات بیشتر حتما مقاله ی یبوست در کودکان را مطالعه کنید.

آلرژی موز برای کودکان

هر فردی ممکن است به میوه های خاصی مانند موز حساسیت و آلرژی داشته باشد. اما موز معمولا آلرژی ندارد و قبل از مصرف به علائم آلرژیک آن توجه کنید.

عوارض موز برای کودکان

میوه موز علاوه بر خواص بی نظیرش از مضرات و عوارضی هم برخوردار است.

مصرف زیاد میوه موز میتواند مضر باشد و عوارض بدی را به همراه داشته باشد.

اگر نوزاد شما دچار سرماخوردگی شده از مصرف موز جداً خودداری کنید. زیرا علائم سرماخوردگی و سرفه های نوزاد را بیشتر می کند.

کلام آخر

میوه موز از سالم ترین میوه هاست میزان بالای آنتی اکسیدان موجود در موز از کودک شما در برابر انواع بیماری های مزمن محافظت می کند. پس حتما موز را در برنامه غذایی کودکان قرار دهید.