بایگانی دسته ی مقالات کودک

اخم کردن صورت، پلک زدن مکرر چشم، صدا زدن کنترل نشده، سر زدن ناگهانی برخی از علائم تیک عصبی هستند که ممکن است والدین را متوجه آن ناراحت کنند. ممکن است والدین از دیدن چنین صداها یا حرکات غیرمنتظره ای توسط فرزندشان شوکه شوند. همچنین کودکی که با چنین چیزهای غیرقابل کنترلی روبرو می شود ممکن است دچار مشکلات زیادی شود.

در چنین مواقعی، شما به عنوان والدین شروع به تنش غیرضروری می کنید. تیک ها در بیشتر مواقع آنقدر جدی نیستند. آنها کاملاً رایج شده اند و در بسیاری از کودکان، در عرض یک سال برای همیشه ناپدید می شوند.

خیلی زود شروع به وحشت نکنید. اگر خیلی شما را آزار می دهد، با یک متخصص صحبت کنید. سلامت روان خود را هم خراب نکنید. به یاد داشته باشید، یک پدر و مادر آرام این مسائل را به روشی بسیار بهتر حل می کند! برای کمک به شما، ما این نوشته را تنظیم کرده‌ایم تا دلایل، تشخیص، درمان و نحوه تغییر سبک زندگی خود را برای کودک مبتلا به تیک بدانید.

 

تیک عصبی چیست؟

تیک ها به صورت صداهای کوتاه، غیرارادی، کلیشه ای یا حرکات ماهیچه ای تعریف می شوند. باعث ایجاد حرکات ناگهانی و دشوار برای کنترل بدن می شود. اینها تکراری هستند و برای مدت زمان مشخصی دوام می آورند. اینها در دوران کودکی شایع هستند و معمولاً در حدود 5 سالگی ظاهر می شوند. به ندرت ممکن است در بزرگسالی شروع شود.

شدت این بیماری از کودکی به کودک دیگر متفاوت است. تیک ها عموماً خیلی جدی نیستند و شدت آن با گذشت زمان عادی می شود. مشخص شده است که شدت تیک در 11-12 سالگی به اوج خود می رسد و در دوران نوجوانی کاهش می یابد. به طور کلی، پس از آن ناپدید می شود، اما در چند مورد، ممکن است دوباره در بزرگسالی ظاهر شود. کودکانی که از تیک رنج می برند از برخی بیماری های همراه نیز رنج می برند.

شاید تیک ها چندان جدی نباشند، اما زمانی که فعالیت های روزمره شما را مختل کند، ممکن است شما را ناامید کند. بیایید اکنون با این بیماری به طور عمیق آشنا شویم!

انواع تیک در کودکان

تیک ها به طور کلی به دو دسته موتوری یا آوایی و ساده یا پیچیده طبقه بندی می شوند. انواع تیک عصبی در کودکان شامل موارد زیر می‌شود:

تیک های حرکتی: تیک هایی که بر حرکت بدن شما تأثیر می گذارند، تیک های حرکتی نامیده می شوند.

تیک های آوازی یا آوازی: صدای غیر ارادی که از دهان، بینی یا گلو تولید می شود. به آنها تیک های صوتی یا کلامی نیز می گویند.

تیک‌های حرکتی ساده: حرکات کوتاه، بی‌معنا و غیرارادی هستند که فقط یک گروه از ماهیچه‌ها را درگیر می‌کنند مانند تکان دادن سر، پلک زدن چشم، یا بالا انداختن شانه‌ها.

تیک‌های صوتی ساده: این تیک‌های صوتی می‌تواند هر نویز یا صدایی باشد، با تیک‌های صوتی معمولی مانند بو کردن، پاک کردن گلو یا غرغر کردن.

تیک های موتور پیچیده: این تیک ها برای مدت طولانی تری باقی می مانند و ظاهری هدفمند دارند. آنها خوشه های حرکتی دارند و هماهنگ به نظر می رسند.

تیک‌های آوایی پیچیده: برخی از نمونه‌های آن عبارتند از «تکرار کلماتی که شخص دیگری گفته است» و «تکرار چیزهایی که قبلاً گفته شده است.» در موارد شدیدتر، الگوی تنفس تغییر می‌کند و منجر به تیک‌های تنفسی کودک می‌شود.

چند نمونه از تیک ها عبارتند از:

• کوبیدن یا تکان دادن سر
• چین و چروک، پلک زدن بینی یا گریم کردن
• دست زدن به افراد یا چیزهایشان
• کلیک کردن روی انگشتان
• بوییدن، غرغر کردن، یا سرفه کردن
• تکرار یک عبارت یا صدا

چه چیزی باعث ایجاد تیک در کودکان می شود

هیچ دلیل خاصی برای تیک در کودکان وجود ندارد. عوامل متعددی در ایجاد تیک نقش دارند. به گفته محققان، ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و محیطی می تواند باعث ایجاد تیک در کودک شود. در زیر برخی از عوامل شناخته شده وجود دارد که ممکن است در ایجاد تیک نقش داشته باشند:

عوامل محیطی مانند تماس با مواد شیمیایی، به ویژه آنهایی که در محصولات پاک کننده، آلرژن ها و غیره یافت می شوند، ممکن است باعث ایجاد تیک شوند. یک صحنه خشونت آمیز در یک بازی ویدیویی یا فیلم نیز می تواند باعث ایجاد تیک شود.

برخی از محققان همچنین معتقدند که تیک ها می توانند ژنتیکی باشند.

برخی از محققان همچنین می گویند که می تواند باعث ایجاد ناهنجاری های مغزی یا انتقال دهنده های عصبی و ایجاد تیک های عصبی در کودکان شود.

برخی بیماری های همراه نیز می توانند باعث ایجاد تیک شوند. اینها سموم بدن، سکته مغزی، جراحی، ضربه به سر یا عفونت هستند.

برخی از بیماری‌های نورودژنراتیو مانند نوروآکانتوسیتوز، بیماری هانتینگتون و کروتسفلد جاکوب نیز می‌توانند منجر به ایجاد تیک در کودکان شوند.

برخی از عوامل دیگر که باعث ایجاد سندرم تیک در کودکان می شوند عبارتند از:

• عوارض حین زایمان
• وزن کم هنگام تولد
• سیگار کشیدن یا مصرف الکل در دوران بارداری توسط مادر
• این کودک از عفونت استرپتوکوک همولیتیک گروه A (استرپتوکوک) رنج می برد

نشانه ها و علائم تیک در کودکان

تیک ها صداها یا حرکاتی هستند که توسط کودک قابل کنترل نیستند.

علائم تیک حرکتی عبارتند از:

• اخم کردن
• چشمک زدن
• لب گاز گرفتن
• شانه های بالا انداختن

برخی از تیک های صوتی عبارتند از:

• زمزمه کردن
• بو کشیدن
• پاکسازی گلو
• خرخر کردن
• صدای جیغ دادن

تعداد کمی از کودکان قبل از تیک احساس ناراحتی می کنند. این به عنوان “نیاز اولیه” نامیده می شود و درست پس از پایان تیک تسکین می یابد.

تشخیص تیک در کودکان

تشخیص تیک می تواند دشوار باشد. به این دلیل است که برخی از علائم آن، مانند پاک شدن گلو یا تکان دادن بینی، طبیعی به نظر می رسند. یا در غیر این صورت چنین علائمی نیز می تواند به دلیل یک واکنش آلرژیک رخ دهد. بنابراین برای تیک ها باید یک تشخیص جامع فیزیکی و عصبی وجود داشته باشد. پس از آن، پزشک باید تاریخچه کامل پزشکی کودک را مطالعه کند تا علت تیک ها را مشخص کند.

تشخیص تیک شامل مراحل زیر است:

• تعیین تظاهرات علائم تیک. در حالت ایده آل، سن کودک برای شروع تیک باید کمتر از 18 باشد.
• شدت تیک
• مدت زمان برای تیک ها اتفاق می افتد
• نوع تیک ها

در اینجا نحوه تشخیص و توضیح نوع توضیح داده شده است. اگر کودک تیک های حرکتی یا صوتی کوتاه مدت برای یک ماه اما کمتر از یک سال داشته باشد، به آن سندرم تیک گذرا می گویند. اگر تیک‌های حرکتی یا صوتی شما طولانی باشد و بیش از یک سال است که آن‌ها را تجربه کرده‌اید، تیک اختلال تیک مزمن نامیده می‌شود.

سندرم تورت یک اختلال سیستم عصبی است که شامل تیک می شود. این تداوم تیک های صوتی و حرکتی برای بیش از یک سال است.

درمان تیک ها

به طور کلی، تیک ها تا زمانی که فعالیت های روزانه کودک را تحت تاثیر قرار ندهند، نیازی به درمان ندارند. همچنین اگر تیک ها شدید شوند نیاز به درمان دارند. گزینه های درمانی عبارتند از:

1. درمان بیماری زمینه ای

اگر در تشخیص، به نظر می رسد که یک بیماری زمینه ای مسئول تیک است. سپس درمان آن عارضه منجر به از بین رفتن تیک ها می شود. تعداد کمی از داروهای هومیوپاتی روی تیک ها موثر هستند. اما اگر ماشه شناسایی شود و حذف شود یا حداقل به حداقل برسد، عالی خواهد بود.

2. درمان شناختی رفتاری

این بهترین راه برای درمان یک مورد تیک تایید شده است. ابتدا پزشک متوجه احساسی می شود که باعث ایجاد تیک می شود. هنگامی که احساس محرک شناسایی شد، پزشک مغز کودک را آموزش می دهد تا واکنش حرکتی کمتر آشکار را بیاموزد. به آن آموزش تغییر عادت می گویند.

به عنوان مثال، اگر کودک تیک‌های صورتش مانند اخم کردن یا پلک زدن را تجربه کند، پزشک او را وادار می‌کند آن را نفهمد. و به جای آن از کودک بخواهید نفس عمیق بکشد یا چشمانش را برای چند ثانیه ببندد. این تکنیک ها به نوبه خود کودک را آرام می کند. احتمالاً ممکن است باعث کاهش تیک در کودکان شود.

3. درمان تیک با دارو

گاهی اوقات بهترین راه حل برای درمان تیک، دارو است. بسته به علت تیک، پزشک ممکن است داروهایی مانند:

داروهای ضد روان پریشی یا نورولپتیک ها مانند ریسپریدون، پیموزاید و آریپیپرازول، اولین داروی مورد استفاده برای درمان تیک در کودکان هستند. این داروها مواد شیمیایی کنترل کننده حرکات عضلانی را تغییر می دهند. با این حال، این داروها عوارض جانبی جدی مانند افزایش وزن، تاری دید، خشکی دهان و یبوست دارند.

سم بوتولینوم ماهیچه های خاصی را شل می کند و منجر به پیشگیری از تیک می شود. اما اثر آن تا سه ماه باقی می ماند.

داروی دیگری که تولید مواد شیمیایی در مغز را تغییر می دهد و دفعات و شدت تیک ها را کاهش می دهد کلونازپام است.

کلونیدین همچنین علائم تیک را کاهش می دهد.

توجه: همه این داروها دارای عوارض جانبی هستند. همیشه قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

درمان خانگی تیک در کودک

اغلب، شروع ناگهانی تیک در کودکان را می توان بدون درمان یا دارو مدیریت کرد. همیشه به یاد داشته باشید که کودک تظاهر به تیک نمی کند. تیک ها حرکات عضلانی یا صداهای غیر ارادی هستند. اگر به عنوان والدین، مصرف آن را به طور معمول شروع کنید، مشکل به خودی خود به حداقل می رسد. کودک همچنین برای مبارزه با آن اعتماد به نفس پیدا می کند. در صورتی که شروع به واکنش بیش از حد یا عصبانی شدن در مورد آن کنید، ممکن است وضعیت بدتر شود.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به مقابله با تیک در خانه کمک می کند:

• شایع ترین محرک های تیک اضطراب و استرس هستند. می توانید سعی کنید کودک را در محیطی بدون استرس نگه دارید.
• ده ساعت خواب برای کودکان مبتلا به تیک توصیه می شود. کاری کنید که شب ها به خوبی استراحت کنند.
• گاهی اوقات تیک ها به دلیل حساسیت غذایی ایجاد می شوند. در چنین شرایطی، کودک خود را برای آلرژی غذایی آزمایش کنید. در مورد آن با دکتر صحبت کنید.
• از غذاهایی با طعم، رنگ یا مواد نگهدارنده مصنوعی خودداری کنید. از محصولات لبنی، شربت ذرت و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. به رژیم غذایی بدون گلوتن بروید و به دنبال تفاوت باشید.
• اگر تیک ها خیلی جدی نیستند، لطفاً آنها را نادیده بگیرید. استرس را بی جهت نگیرید و به کودک نیز بدهید.
• تیک ها برای کودک شرم آور هستند. به مشاوره فرزندتان برای سلامت روان ادامه دهید.
• ارتباط مشخصی بین سندرم تیک و ADHD وجود دارد. یک مطالعه نشان می دهد که اکثر بیماران ADHD از کمبود منیزیم رنج می برند. بنابراین، به کودک خود غذای غنی از منیزیم بدهید.
• همچنین می توانید سعی کنید مقداری مکمل منیزیم به کودک بدهید.

تیک ها چگونه با سندرم تورت مرتبط هستند؟

در چند مورد، سندرم تورت به اشتباه به عنوان یک تیک مزمن شناخته می شود. اما شدیدتر از تیک مزمن است. به این دلیل است که کودکان مبتلا به سندرم تورت هم تیک های صوتی و هم حرکتی را تجربه می کنند.

کودکی که از این سندرم رنج می برد، گاهی اوقات چندین تیک در یک زمان اتفاق می افتد. این تیک ها ممکن است در طول روز اجرا شوند. تنها خوبی در اینجا این است که اگر فرد کاملاً روی کار متمرکز باشد یا در حال استراحت باشد، ممکن است تیک اصلا اتفاق نیفتد. همچنین شدت این سندرم به طور کلی در طول زمان تغییر می کند. فرکانس تیک ممکن است کاهش یابد، اما شدت ممکن است افزایش یابد. در بسیاری از افراد مشاهده شده است که وضعیت بیمار با افزایش سن بهبود می یابد.

سندرم تورت اغلب با شرایط دیگری مانند OCD، ADHD یا مشکلات یادگیری مرتبط است. معمولاً در کودکان بین گروه سنی 5 تا 18 سال شروع می شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

متداول ترین سوال والدینی که فرزندانشان از تیک رنج می برند این است:

چه زمانی نگران تیک های دوران کودکی باشیم؟ با حضور کودک در خانه، مراجعه به پزشک اطفال بسیار مکرر است. ممکن است یک آنفولانزای معمولی یا یک واکسیناسیون معمول باشد، اما شما اغلب به پزشک اطفال مراجعه می کنید. بنابراین، اگر برخی از تیک‌ها را در کودک خود پیش‌بینی کنید، صحبت با پزشکتان ضرری ندارد!

به یاد داشته باشید که تیک ها خیلی جدی نیستند. اگر تیک ها خفیف هستند و هیچ آسیبی ایجاد نمی کنند، لازم نیست در مورد آن ها زحمت بکشید. گاهی اوقات، تیک ها ممکن است به طور کامل ناپدید شوند.

هنگامی که تیک ها نیاز به مشاوره با پزشک دارند:

1. باعث مسائل اجتماعی یا عاطفی مانند قلدری، خجالت یا انزوای اجتماعی شود
2. تبدیل به یک رابطه عادی و بسیار شدید
3. باعث ایجاد برخی تغییرات فیزیکی شود. به این دلیل است که یک وضعیت روحی بد شروع به ایجاد علائم فیزیکی مانند درد معده، سردرد و خواب آلودگی می کند.
   شروع به ایجاد تغییرات رفتاری و شخصیتی در کودک خود کنید. ظاهراً فرزند شما قبلاً یک حیوان اجتماعی بود و اکنون به طور ناگهانی محفوظ شده است.
4. در فعالیت های روزمره دخالت کنید
5. باعث ناراحتی یا درد می شود مانند صدمه زدن تصادفی به خود
6. با افسردگی مفرط، عصبانیت یا خودآزاری همراه باشید

تیک ها معمولا خفیف هستند و به راحتی در خانه درمان می شوند. به یاد داشته باشید، اگر کودک شما را آزار نمی دهد، نباید شما را نیز آزار دهد. کودکان مبتلا به تیک تمایل دارند که مانند کودکان عادی با آنها رفتار شود. سعی کنید این کار را انجام دهید. در مقابل آنها عادی باشید. بیش از حد واکنش نشان ندهید. این بچه‌ها کاملاً عادی هستند و می‌توانند کارهای عادی را مانند هر بچه‌ی هم سن و سال خود انجام دهند. تیک ها آنها را باهوش نمی کند. یک محیط مثبت، سبک زندگی خوب و رژیم غذایی سالم می تواند کودک را آرام و سالم نگه دارد و نیازهای درمانی را به حداقل برساند. به الگوهای زمانی که تیک رخ می دهد توجه داشته باشید. این ممکن است به پزشک کمک کند تا موارد را فقط در صورت نیاز تشخیص دهد!

مطالب مرتبط:

• مرکز مشاوره کودک در پاسداران
• 8 اثر مضر موبایل بر کودکان
• اختلال اسکیزوفرنی در کودکان
• دیسگرافی در کودکان
• تب روماتیسمی در کودکان
• اختلال سلوک در کودکان
• تربیت کودکان چپ دست
• درمان لجبازی کودکان

رایآیا قصد دارید گیلاس را در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید؟ گیلاس خوشمزه و شیرین است و مطمئناً مورد علاقه بچه ها خواهد بود. به علاوه، آنها مزایای زیادی دارند. با این حال، باید بدانید چه زمانی و چگونه گیلاس را به کودک خود بدهید تا مطمئن شوید که او می تواند با خیال راحت از آنها لذت ببرد. در اینجا مقاله ای وجود دارد که همه چیز را در مورد این میوه شگفت انگیز و فواید آن برای سلامتی به شما می گوید. همچنین، برخی از دستور العمل هایی را که می توانید با گیلاس درست کنید، یاد بگیرید.

از چه سنی می توانیم به کودک گیلاس بدهیم؟

سوالی که اغلب پرسیده می شود این است که “کودکان از چند ماهگی می توانند گیلاس بخورند”؟ بهتر است میوه را در 8 ماهگی به نوزاد معرفی کنید. با این حال، پس از مشورت با یک متخصص اطفال، می توانید به او دادن گیلاس را پس از شروع با نیمه جامد در 6 ماهگی شروع کنید. از آنجایی که آنها حاوی اسید سیتریک هستند، گیلاس را در بخش های کوچک تغذیه کنید و مراقب واکنش های احتمالی و آلرژیک باشید باشید.

خواص و ارزش غذایی گیلاس

گیلاس منبع خوبی از بتاکاروتن، ویتامین C است و کاملاً عاری از چربی، کلسترول و سدیم است. یک گیلاس رسیده حدود 82 درصد آب دارد. یک فنجان گیلاس، تقریباً 150 گرم، حدود 85 تا 90 کالری خواهد داشت. همین مقدار میوه حاوی حدود 3 گرم فیبر و کمی کلسیم (36 میلی گرم)، پروتئین (1.65 گرم) و آهن (0.85 میلی گرم) نیز خواهد بود. محتوای پتاسیم موجود در یک فنجان گیلاس حدود 260 میلی گرم است و همچنین به عنوان یکی از بهترین میوه های غنی از آنتی اکسیدان شناخته می شود. هورمون ملاتونین را کنترل می کند که به تنظیم چرخه خواب مناسب کمک می کند.

فواید گیلاس برای کودکان

گیلاس از آنجایی که سرشار از مواد مغذی است به عنوان یک غذای فوق العاده در نظر گرفته می شود. در اینجا برخی از فواید آلبالو برای نوزادان آورده شده است.

1. گیلاس نسبت به بلوبری و توت فرنگی حاوی بتاکاروتن بیشتری است. از این رو، ایمنی کودک را افزایش می دهند، پوست را درخشان می کنند و از چشم مراقبت می‌کند.
2. حاوی مقدار زیادی فیبر است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند و به حرکت صحیح روده کمک می کند.
3. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است که به رشد و عملکرد صحیح مغز کودک کمک می کند.
4. از کم خونی جلوگیری می کند زیرا میوه سرشار از آهن است.
5. این میوه ملاتونین را تنظیم می کند، هورمونی که باعث خواب خوب در نوزادانی می شود که کمتر می خوابند.
6. گیلاس میوه ای آبدار است و حدود دو سوم آب را تشکیل می دهد. بنابراین، خوردن گیلاس می تواند آب بدن کودک را حفظ کند.
7. محتوای کلسیم موجود در گیلاس به رشد استخوان های سالم کمک می کند.
8. محتوای آنتوسیانین موجود در گیلاس التهاب را کاهش می دهد و در نتیجه از بدن درد جلوگیری می کند.

نحوه انتخاب و نگهداری گیلاس برای نوزادان

همیشه به دنبال گیلاس های رسیده و قرمز رنگ یکنواخت با پوست سفت باشید اما هنگام فشار دادن نباید سفت باشند. از آنهایی که بریدگی، کبودی یا ساقه خشک و کهنه دارند اجتناب کنید. به دنبال رنگ های تیره باشید زیرا رنگ تیره تر، گیلاس شیرین تر است.

آلبالوهای تازه را باید در یک کیسه پلاستیکی بپیچید و بدون شستن در یخچال نگهداری کنید. می توانید آنها را درست قبل از خوردن یا استفاده بشویید. با این حال، همیشه به یاد داشته باشید که آنها را چند ساعت قبل از خوردن از یخچال بیرون بیاورید، زیرا در دمای اتاق بهترین طعم را دارند.

پیش از مصرف حتما دقت کافی داشته باشید که گیلاس آلوده به کرم و آلودگی نباشد!

طرز تهیه غذای کودک با گیلاس

ابتدا ساقه های آلبالو را جدا کرده و کاملا تمیز کنید. در صورتی که بیش از حد نرم یا لکه‌دار پیدا کردید، آن‌ها را دور بریزید. سپس آنها را از وسط نصف کرده و خم کنید تا گود شود. بعد از اینکه با همه آلبالوها تمام شد، آنها را در مخلوط کن بریزید و پوره کنید. می توانید آن را پوره کنید و چند تکه درشت باقی بگذارید یا آن را ریز مخلوط کنید. هر چه بیشتر آن را مخلوط کنید، مایع تر می شود. می توانید این غذا را با قاشق به کودک خود بدهید یا با مواد غذایی دیگر مانند سس سیب یا گلابی مخلوط کنید و برای بچه های بزرگتر می توانید آن را با مرغ یا فرنی مخلوط کنید.

آیا کودک شما به گیلاس حساسیت دارد؟

آلرژی ناشی از آلبالو بسیار نادر است اما افرادی هستند که از آن رنج می برند. به خصوص اگر کودک شما از حساسیت به گرده رنج می برد، ممکن است به گیلاس نیز حساسیت داشته باشد. خوردن گیلاس می تواند منجر به سندرم آلرژی به گرده غذایی شود که در آن دهان با یا بدون کمی تورم لب ها، زبان، کام، گلو، آبریزش بینی و چشم ها شروع به خارش کند. در موارد بسیار نادر، نوزاد ممکن است از علائم شدیدی مانند آنافیلاکسی، کهیر در کودکان یا مشکلات گوارشی مانند استفراغ، اسهال و گرفتگی معده رنج ببرد.

اقدامات احتیاطی که باید قبل از دادن گیلاس به کودک خود انجام دهید

در خواص گیلاس و مواد مغذی آن شکی نیست. با این حال، قبل از دادن گیلاس به کودکتان باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید.

بررسی اینکه آیا کودک شما به گرده آلرژی دارد، ضروری است. در صورتی که او این کار را انجام دهد، گیلاس یک نه قطعی است.

حتی می‌توانید با یک متخصص آلرژی مشورت کنید و از نظر حساسیت به گیلاس که ممکن است کودکتان داشته باشد، تحت نظر او آزمایش کنید.

اگر نتیجه آزمایش کودک شما برای آلرژی به گیلاس منفی است، می‌توانید به او گیلاس بدهید، اما فقط پس از کندن پوست، زیرا ضخیم است و جویدن آن برای نوزاد دشوار است.

برای نوزادانی که تازه شروع به نیمه جامد کرده اند، پوره آلبالو بهترین است و برای نوزادان می توانید آنها را به صورت نوارهای نازک برش داده و به عنوان فینگر فود به آنها بدهید.

همیشه به یاد داشته باشید که گیلاس را قبل از دادن آن به کودکتان، هسته بگیرید.

دستور العمل های تهیه گیلاس برای کودک

به دنبال دستور العمل های گیلاس برای کودک خود هستید؟ در اینجا 3 دستور العمل آسان و ساده آورده شده است.

1. مخلوط گیلاس و موز

آیا می دانید چگونه برای نوزاد پوره آلبالو درست کنید؟ در اینجا یک مخلوط پوره با خوبی گیلاس با موز است.

مواد لازم

• موز – 1
• گیلاس – 2
• غلات برنج – 1/4 کاسه کوچک

طرز تهیه

1. گیلاس ها را جدا کرده و بشویید.
2. آن ها را از وسط نصف کرده و از آن جدا کنید.
3. موز و آلبالو را با هم پوره کنید.
4. غلات برنج را اضافه کنید و دوباره پوره کنید.

2. پوره گیلاس و سیب با ماست

این ترکیبی از ماست صاف با پوره گیلاس و سیب برای نوزادانی است که به تازگی شروع به از شیر گرفتن کرده اند.

مواد لازم

• سیب – 1
• گیلاس – 2
• ماست – 4-5 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

1. سیب ها را بشویید و پوست بگیرید و تکه تکه کنید.
2. گیلاس ها را جدا کرده، بشویید، پوست آن را جدا کرده و تکه تکه کنید.
3. آنها را در یک پردازنده با هم مخلوط کنید.
4. ماست را هم زده و با پوره میوه مخلوط کنید.

3. گیلاس و جو

این یک غذای سالم با پیچ و تاب هندی است.

مواد لازم

• گیلاس – 2
• جو – 2-3 قاشق غذاخوری
• شیر – 1 لیوان
• عسل – به سلیقه (اختیاری)

طرز تهیه

1. گیلاس را جدا کرده و بشویید.
2. سپس آن ها را از وسط نصف کرده و گودال ها را جدا کنید.
3. آنها را تکه تکه کنید و در مخلوط کن به صورت پوره در آورید.
4. شیر را بجوشانید و جو را به آن اضافه کنید.
5. پس از پختن و خنک شدن، پوره آلبالو، عسل (اختیاری) را اضافه کرده و همه را با هم مخلوط کنید.

گیلاس را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید و یک پانچ غذایی اضافی به آن اضافه کنید. این نه تنها به رشد کلی و سلامت کودک شما کمک می کند، بلکه طعم بیشتری به غذای روزانه کودک شما می بخشد.

مطالب مرتبط:

• خواص انبه برای کودکان
• خواص موز برای کودکان
• خواص پسته برای کودکان 
• مصرف میوه برای کودکان
• خواص زیتون برای کودکان
• خواص میوه خشک برای نوزادان و کودکان

اینکه بفهمید فرزندتان به اسکیزوفرنی مبتلا است، یا اینکه شک کنید فرزندتان ممکن است به آن مبتلا باشد، ممکن است احساس ترس و وحشت داشته باشید. اما تشخیص علائم و درمان زودهنگام به بهبودی کودک شما کمک می کند.

اسکیزوفرنی یک بیماری روانی است که باعث می شود افراد واقعیت را به طور غیرعادی تفسیر کنند. این شامل طیفی از مشکلات شناختی، عاطفی و رفتاری است که توانایی عملکرد فکری کودک را مختل می کند.

در این مقاله به بررسی روش درمان و علائم اسکیزوفرنی در کودکان می پردازیم. همچنین نحوه بروز این اختلال در کودکان و کارهایی که والدین می توانند برای کمک به کودکان برای مقابله با آن انجام دهند را به طور کامل توضیح داده ایم.

شیوع اسکیزوفرنی در کودکان

شروع این بیماری معمولاً بین اواخر نوجوانی و اواسط دهه سی رخ می دهد. اوج شروع بیماری برای مردان اوایل دهه بیست و برای زنان اواخر دهه بیست سالگی است، اما ممکن است در هر سنی رخ دهد! اسکیزوفرنی دوران کودکی که با شروع قبل از 13 سالگی مشخص می شود. این اختلال تنها در 1 کودک از هر 40000 کودک دیده می شود.

علت اسکیزوفرنی در دوران کودکی

دانشمندان یک سری از دلایل را برای اسکیزوفرنی پیدا کرده اند. گمان می رود که عوامل ژنتیکی و محیطی متعددی در این امر نقش دارد:

عوامل ژنتیکی

مطالعات خانواده، دوقلوها و فرزندخواندگی از یک مؤلفه ژنتیکی قوی در اسکیزوفرنی حمایت می کنند. احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی در والدین کودکان اسکیزوفرنی 10 برابر است.

عوامل محیطی

ممکن است برخی از عوامل محیطی وجود داشته باشد که سبب بروز اختلاب اسکیزوفرنی در کودکان می شود. عفونت های دوران بارداری، عوارض مامایی و سوء تغذیه مادر ممکن است در بروز این بیماری نقش داشته باشند.

علائم اسکیزوفرنی در کودکان

توهم، اختلال فکر، و عاطفه به طور مداوم در کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی یافت شده است. هذیان گویی و علائم کاتاتونیک کمتر رخ می دهد.

اسکیزوفرنی دوران کودکی نیز اغلب با تأخیرهای شناختی همراه است. زوال شناختی معمولاً در زمان شروع اسکیزوفرنی رخ می‌دهد، اما پس از کاهش اولیه، به نظر می‌رسد که نقص‌های ذهنی بدون بدتر شدن تدریجی پایدار است.

علائم اولیه

تشخیص اسکیزوفرنی در کودکان کوچکتر دشوارتر است. برخی از علائم اولیه این بیماری در کودکان می تواند شامل موارد زیر باشد:

• رفتار خشونت آمیز
• ترک دوستان و خانواده
• صحبت های عجیب و غریب
• اشتباه گرفتن تخیل، رویاها یا تلویزیون با واقعیت
• مشکل در خوابیدن
• مشکل در رعایت بهداشت یا مراقبت از خود
• تحریک پذیری
• فقدان احساس
• انگیزه ضعیف
• مشکلات تفکر و تصمیم گیری
• ترس های عجیب و بی دلیل

سایر علائم:

همانطور که کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی رشد می کنند، برخی از علائم معمولی این بیماری را نشان می دهند که اغلب در بزرگسالان مبتلا به این بیماری نیز دیده می شود. برخی از این علائم عبارتند از:

توهم:

توهم شامل دیدن یا شنیدن چیزهایی است که در واقع وجود ندارند. به عنوان مثال، کودک ممکن است صداهایی را بشنود که در واقع وجود ندارند. در حالی که صداها واقعی نیستند، کودک آنها را به گونه ای تجربه می کند که انگار هستند.

هذیان ها:

هذیان ها شامل ایده های نادرست ثابتی است که فقط کودک آنها را باور می کند و اغلب بر اساس واقعیت نیست. برای مثال: ممکن است کودک متقاعد شود که کودک یا بزرگسال دیگری او را آزار می دهد یا سعی می کند به او آسیب برساند در حالی که اینطور نیست.

تفکر آشفته:

تفکر آشفته با گفتار منحرف شده یا نامنسجم مشهود است. بچه ها ممکن است به سوالاتی که ناقص یا نامرتبط با سوالات اصلی هستند پاسخ دهند. در برخی موارد، گفتار ممکن است نامفهوم یا بی معنی باشد.

عاطفه صاف:

کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است با صدایی یکنواخت صحبت کنند، حالات چهره را تغییر دهند و بی تفاوت به نظر برسند. این رفتارها که به عنوان علائم منفی شناخته می شوند، ممکن است شامل عدم تماس چشمی، انجام ندادن حرکات سر یا بازو و ناتوانی در نشان دادن احساسات یا احساس لذت باشد.

کمبود گفتار یا فکر:

کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است تنها زمانی صحبت کنند که از آنها خواسته شود و با پاسخ های کوتاه پاسخ دهند. به عنوان مثال، هنگامی که از یک سوال پرسیده می شود که ممکن است نیاز به توضیح دقیق تری داشته باشد، ممکن است کودک با یک پاسخ یک کلمه ای که معنی یا اطلاعات کمی را بیان می کند، پاسخ دهد.

رفتارهای عجیب و غریب:

کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است رفتارهای نامناسب، نامنظم یا عجیب و غریب و نامناسب برای سن کودک از خود نشان دهند. به عنوان مثال: ممکن است در محیط های عمومی رفتارهای خصوصی داشته باشند، به راحتی تحریک شوند، بسیار جوانتر از آنچه هستند رفتار کنند، یا طوری بنشینند و خیره شوند که گویی قادر به حرکت نیستند.

روش های درمان اسکیزوفرنی در کودکان

درمان اختلال اسکیزوفرنی در کودکان با استفاده از داروها و مشاوره روانی میسر است. درمان این اختلال با ترکیب این دو روش می‌تواند موثرتر باشد. در ادامه به برخی از روش‌های درمانی برای این اختلال اشاره می‌شود:

۱. داروها: داروهای ضدافسردگی و آنتی‌پسیکوتیک، از جمله کلوزاپین، ریسپریدون و آریپیپرازول، معمولاً برای کنترل علائم اسکیزوفرنی استفاده می‌شوند. این داروها به موجب تعادل شیمیایی در مغز، کاهش علائم اختلال را تسریع می‌کنند.

۲. مشاوره روانی: مشاوره روانی با هدف کمک به کودک در درک و مدیریت علائم اختلال و توسعه مهارت های ارتباطی و اجتماعی، می‌تواند موثر باشد. توانایی کودک در تعامل با دیگران و کسب مهارت های ارتباطی اساسی در بهبود علائم اختلال اسکیزوفرنی مؤثر است.

۳. خانواده درمانی: خانواده درمانی، به عنوان یک شیوه درمانی سیستماتیک، به کمک کودک و خانواده برای درک بهتر علائم اختلال و کمک به بهبود روابط خانوادگی و ارتباطات کودک با دیگران می‌تواند کمک کند.

لازم به ذکر است که درمان اختلال اسکیزوفرنی در کودکان بسیار چالش برانگیز است و نیازمند صبر و استمرار برای دستیابی به نتایج مطلوب است. همچنین درمان باید با توجه به نیازهای ویژه هر کودک تنظیم شود.

خلاصه مطلب…

تشخیص اسکیزوفرنی در کودکان می تواند چالش برانگیز باشد زیرا علائم اولیه اغلب به راحتی با رفتارهای عادی دوران کودکی اشتباه گرفته می شوند. با این حال، همانطور که کودکان بزرگتر می شوند، علائم آنها اغلب بیشتر شبیه علائم مشخصه این بیماری است، از جمله وجود توهم، هذیان، و تفکر آشفته.

مراحل پیشروی بیماری

سیر تکامل اسکیزوفرنی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اما، مراحل مشخصی وجود دارد که افراد تمایل دارند آنها را تجربه کنند.

مرحله پیشروی:

اکثر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی قبل از شروع علائم روان پریشی، کمی وخامت عملکرد را تجربه می کنند. انزوای اجتماعی، مشغله های عجیب و غریب، رفتار غیر معمول، افت تحصیلی، یا کاهش بهداشت و مراقبت از خود ممکن است قبل از هر نشانه ای از روان پریشی شروع شود.

مرحله حاد:

این مرحله با علائم برجسته ای مانند توهم، هذیان، گفتار و رفتار نامنظم و بدتر شدن شدید عملکرد مشخص می شود. این مرحله بسته به درمان ممکن است چندین ماه طول بکشد.

مرحله نقاهت یا بهبودی:

پس از فروکش کردن روان پریشی حاد، به طور کلی دوره ای وجود دارد که فرد همچنان اختلال قابل توجهی را تجربه می کند. عاطفه مسطح و کناره گیری اجتماعی اغلب وجود دارد.

مرحله پایانی:

کودکان مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است فاصله زمانی طولانی بین فازهای حاد داشته باشند. با این حال، اکثر مردم حداقل تا حدودی آسیب خواهند دید. برخی از آنها هرگز به سمت علائم باقیمانده پیشرفت نمی کنند و علیرغم درمان به علائم حاد ادامه می دهند.

چه زمانی باید به روانپزشک مراجعه کرد؟

تشخیص اسکیزوفرنی در کودکان دشوار است. کودکان خردسال تخیل بالایی دارند، بنابراین برای آنها عادی است که دوستان خیالی داشته باشند که با آنها به گفتگو ادامه می دهند. این نوع بازی وانمود به این معنی نیست که کودک شما توهم دارد.

کودکان همچنین در بیان علائم خود به بزرگسالان خوب عمل نمی کنند. وقتی از کودکان خردسال در مورد توهم یا هذیان سوال پرسیده می شود، بسیاری از آنها بله می گویند. اما این بدان معنا نیست که آنها روان پریشی دارند.

علائم نیز تمایل دارند به تدریج شروع شوند. با این حال، با گذشت زمان، کودک ممکن است به روان پریشی مبتلا شود و علائم بسیار واضح تر شوند. اگر متوجه تاخیر در رشد، آداب غذا خوردن عجیب، رفتار یا ایده های عجیب و غریب، تغییر در عملکرد تحصیلی یا انزوای اجتماعی شدید، با پزشک کودک یا یک روانشناس مشورت کنید. اگر فکر می‌کنید برای درمان این اختلال نیاز به یک روانشناس کودک دارید، با کارشناسان مهدکودک فرزندان آفتاب در تماس باشد تا شمارا به بهترین شکل ممکن راهنمایی کنند.

تشخیص بیماری اسکیزوفرنی در کودکان

هیچ آزمایش آزمایشگاهی که اسکیزوفرنی را شناسایی کند وجود ندارد. متخصصان سلامت روان پس از جمع‌آوری شرح حال کامل، مشاهده کودک و مصاحبه با والدین و کودک، تشخیص را بر اساس عوامل متعددی انجام می‌دهند.

بسیاری از علائم اسکیزوفرنی در کودکان در سایر اختلالات نیز دیده می شود، مانند اختلالات اوتیسم، اختلالات خلقی با ویژگی های روان پریشی، یا اختلال وسواس فکری.

شرایط پزشکی نیز ممکن است منجر به همپوشانی علائم شود. به عنوان مثال، عفونت های سیستم عصبی مرکزی، اختلالات غدد درون ریز، سندرم های ژنتیکی، اختلالات خودایمنی، و قرار گرفتن در معرض سموم ممکن است باعث شود کودکان علائمی مانند روان پریشی را نشان دهند.

مصرف مواد مخدر نیز ممکن است باعث روان پریشی شود. قارچ‌های توهم‌زا، محرک‌ها، استنشاق‌ها و حشیش تنها تعدادی از داروهایی هستند که ممکن است منجر به علائم روان‌پریشی شوند. سوء استفاده از داروهای تجویزی نیز ممکن است منجر به روان پریشی حاد شود. علائم معمولاً در عرض چند روز تا چند هفته پس از قطع دارو برطرف می شوند.

مقابله با بیماری و حمایت از کودک

اینکه بدانید فرزند شما مبتلا به اسکیزوفرنی است، یا شک به اینکه ممکن است به آن مبتلا باشد، می تواند احساس ترسناک و طاقت فرسایی داشته باشد. تا آنجا که می توانید در مورد اسکیزوفرنی در کودکان اطلاعات کسب کنید، بنابراین می توانید به بهترین شکل از کودک خود مراقبت کنید.

سوالات متداول:

علائم بیماری اسکیزوفرنی در کودکان چیست؟

علائم اساسی این اختلال شامل تخیلات غیر عادی، تفکرهای وسواسی، خود انزوا، کاستی در توانایی برقراری ارتباط با دیگران، کاهش توانایی های شناختی، از دست دادن تمرکز و حواس، تاخیر در یادگیری مهارت های زبانی و اختلال در گفتار، عدم توانایی در کنترل هیجانات و واکنش های نامناسب به محیط اجتماعی و عدم توانایی در تشخیص واقعیت هستند.

اختلال اسکیزوفرنی در کودکان چیست؟

اختلال اسکیزوفرنی در کودکان یک اختلال روانی نادر است که برای اولین بار در دوره کودکی شروع می شود و با تغییرات رفتاری، شناختی و اجتماعی همراه است. این اختلال اغلب به صورت زودرس و مرحله‌ای شروع می‌شود و معمولاً قبل از سن 13 سالگی تشخیص داده می‌شود.

راه های درمان اختلال اسکیزوفرنی شامل چه مواردی است؟

درمان اختلال اسکیزوفرنی در کودکان با استفاده از داروهای ضدافسردگی و آنتی‌پسیکوتیک و همچنین مشاوره روانی و خانواده درمانی می‌تواند موثر باشد.

مطالب مرتبط:

• بیماری اس ام ای در کودکان (SMA)
• علت کابوس در کودکان
• آموزش پیشگیری از آزار جنسی در کودکان
• لکنت زبان در کودکان
• درمان لجبازی کودکان
• سندروم داون در کودکان
• دیسگرافی در کودکان

 

سبک زندگی بی تحرک امروزه خانواده های کودکان را بدون هیچ تلاشی برای سوزاندن انرژی یا انجام هر نوع ورزش بدنی آزار می دهد. بچه ها به مدرسه می روند، به خانه باز می گردند، غذا می خورند و ساعت ها با هم روی مبل می نشینند و ابزاری مانند گوشی در دست دارند و از حرکت امتناع می ورزند.

چاقی یک دلیل فزاینده نگران کننده است، و همینطور سایر بیماری های سبک زندگی مانند فشار خون، بیماری قلبی و دیابت. چند سال پیش، شما نمی شنوید که بچه ها از هیچ گونه بیماری سبک زندگی رنج می برند. با این حال، امروزه موارد فزاینده ای داریم که کودکان در سنین بسیار پایین به چنین بیماری هایی مبتلا می شوند. دلیل اصلی این امر فقدان یک سبک زندگی سالم است. بچه‌ها انرژی طبیعی در درون خود دارند، که برای داشتن نمودار رشد سالم باید روزانه خسته شود. با این حال، از آنجایی که والدین کار می‌کنند و زمانی برای نظارت بر فعالیت‌های فرزندانشان ندارند، به اکثر بچه‌ها ابزاری از نوعی هدیه داده می‌شود تا خودشان را مشغول نگه دارند.

پیش از این، حتی با نداشتن تجهیزات مناسب، بیشتر بچه‌ها در کوچه‌های کوچک کریکت، فوتبال در چند کیلومتر مربع زمین یا بسکتبال بازی می‌کردند، اگر توری برای پرتاب آن به دیوار نبود.

قبلاً بچه‌ها برای فعال ماندن، بازی‌های خود را طراحی می‌کردند مانند مخفی کاری، جاسوسی، سگ و استخوان و بسیاری دیگر. اما بچه‌های امروزی عملاً نمی‌دانند چه نوع بازی‌هایی باید بازی کنند و به نظر می‌رسد که بیشتر با بازی‌های موجود در ابزارهایشان مرتبط هستند. این منجر به نیاز به ساختار زمان آنها برای به حداکثر رساندن رشد آنها شده است. والدین اکنون احساس می کنند که باید آنها را به زور وارد فعالیت های بدنی کنند تا مبادا قربانی هر گونه بیماری سبک زندگی شوند که بعداً برای زندگی آنها مضر باشد.

11 ورزش برتر برای کودکان

فعالیت‌ها و بازی‌های ورزشی برای کودکان منبعی برای رشد مهارت‌های فراگیر مورد نیاز برای حمایت از آنها در طول زندگی است. امروزه نیاز فزاینده‌ای برای کودکان وجود دارد که در فعالیت‌های بدنی شرکت کنند تا با تأثیرات فناوری که در زندگی آن‌ها نفوذ کرده و پیامدهای فاجعه‌باری دارد مقابله کنند. نگاهی به برترین بازی‌های ورزشی در فضای باز برای بچه‌ها بیندازید تا پتانسیل خود را به حداکثر برسانید و به آنها کمک کنید سبک زندگی سالمی داشته باشند.

1. فوتبال

یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها، فوتبال برای همیشه یکی از بهترین ورزش‌ها برای کودکان در نظر گرفته شده است. ورزشی که می‌توان آن را از چهار سالگی به بچه‌ها آموزش داد، با آموزش چند کودک برای قهرمانی، به سرعت محبوبیت پیدا می‌کند. ستارگان فوتبال جهان نیز هجوم آدرنالین مرتبط با این ورزش ایجاد کرده اند.
چگونه به نفع فرزند شما خواهد بود

این بازی کار تیمی، انصاف، نظم و انضباط را تسهیل می کند و دارای مزایای فیزیکی زیادی است. باعث تقویت عضلات، انعطاف پذیری، هماهنگی، کنترل وزن و استقامت قلبی عروقی می شود. شعبده بازی با توپ باعث بهبود مهارت پا، به دست آوردن تعادل و بهبود پایداری قلب و عروق می شود.

2. شنا کردن

یک ورزش عالی برای مقابله با ترس از ارتفاع و آب و همچنین ورزشی که با یک بار آموختن، هرگز فراموش نخواهد شد. این کمک می کند تا توانایی کودک خود را به صورت تکی و بدون رقابت با کسی توسعه دهید. پیشنهاد میکنیم به مقاله فواید شنا برای کودکان و پیشگیری از خطرات احتمالی آن بیشتر بدانید…

چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

شنا با آموزش کنترل تنفس در آب، قدرت ریه را بهبود می بخشد و همچنین با تمرین سبک های مختلف سکته، قدرت عضلانی را بهبود می بخشد.

3. دوچرخه سواری

همه بچه ها دیوانه دوچرخه هستند و دوست دارند دوچرخه داشته باشند. چرا آن را به ورزشی تبدیل نکنیم که حس آزادی، استقلال و غرور را القا کند. با انواع مختلف دوچرخه های موجود، اکنون می توانید با کودک خود در اشکال مختلف فعالیت های دوچرخه سواری شرکت کنید.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

اولین چیزی که کودک از دوچرخه سواری می آموزد ایمنی جاده و استقامت است. از نظر اجتماعی آنها صبر، انضباط و عزت نفس را می آموزند. با این حال، فواید فیزیکی بیشتر از مزایای اجتماعی است. دوچرخه سواری باعث بهبود قدرت پاها، هماهنگی رفلکس ها، بهبود تعادل، کنترل وزن و تقویت عملکردهای قلبی عروقی می شود.

4. اسکیت درون خطی

اگرچه اسکیت کمی گران است، اما امروزه محبوبیت اسکیت در بین بچه ها رو به افزایش است و چندین متخصص وجود دارند که این ورزش را به شیوه ای ساختاریافته آموزش می دهند. این یک فعالیت عالی برای کودکان است که در آن شرکت کنند.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

اسکیت صبر را توسعه می دهد و هماهنگی رفلکس ها را تشویق می کند. بدن چابکی ایجاد می کند، قدرت عضلانی را افزایش می دهد، آمادگی قلبی عروقی را بهبود می بخشد و به تعادل بدن کمک می کند.

5. بسکتبال

فقط با یک توپ و حلقه، بازی یک راه عالی برای تشویق بچه ها به فعالیت بدنی است. این ورزش یک راه عالی برای درگیر کردن بچه های خجالتی برای بازی با یک تیم است، این ورزش فواید زیادی دارد.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

بچه ها یاد می گیرند که بدن خود را از طریق دفاع و حمله کنترل کنند. پاس‌های سریع باعث بهبود تفکر و رفلکس می‌شود و دریبل زدن توپ هماهنگی چشم و پا را تشویق می‌کند. دویدن دور با توپ قدرت عضلانی را بهبود می بخشد و چابکی را توسعه می دهد.

6. دویدن

چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

دویدن باعث تمرکز، تمرکز، استقامت، بهبود قدرت عضلانی و همچنین تناسب اندام قلبی عروقی می شود. جلسات تمرینی منظم باعث ایجاد ایمنی و تقویت قدرت ریه در کودکان می شود و در نتیجه خطر سرماخوردگی و آنفولانزای معمولی را کاهش می دهد.

7. پیاده روی

پیاده روی ممکن است شبیه یک ورزش به نظر نرسد، اما به عنوان یکی از بهترین فعالیت های بدنی که بچه ها را می توان تشویق به انجام آن کرد، گواهی شده است. کشورهای غربی در صورت پیاده روی به بچه ها به مدرسه پاداش می دهند، زیرا مزایای زیادی دارد.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

اگر با فرزندتان راه بروید، پیوند خانوادگی را افزایش می‌دهد. پیاده روی در فضاهای باز به پیوند با محیط کمک می کند و پیاده روی فیزیکی به تقویت پاها، کنترل وزن و تعادل بدن کمک می کند.

8. ژیمناستیک

این ورزش محبوب المپیک است که امروزه به سرعت در بین بچه ها محبوبیت پیدا می کند. کارشناسان آموزش دیده با تجهیزات مناسب به بچه ها آموزش می دهند و استعداد را در بچه ها پرورش می دهند.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

اولین و مهمترین فایده ژیمناستیک تعادل و انعطاف پذیری است. این ورزش به کودک کمک می‌کند تا حد امکان انعطاف‌پذیر باشد، زیرا از او می‌خواهد که چابک و زیرک باشد. از نظر اجتماعی کودک را تشویق می کند که قوی و نترس باشد.

9. تنیس

بازیکنانی مانند راجر فدرر و رافائل نادال تنیس را در نقشه بین‌المللی قرار داده‌اند و این ورزش در بین کودکان نیز محبوبیت زیادی پیدا کرده است. بچه‌ها به این ورزش علاقه نشان داده‌اند، زیرا این ورزش شامل روحیه رقابتی است.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

ورزش مستلزم آن است که بازیکن زیرک و متفکر سریع باشد. این بچه ها را تشویق می کند تا حرکات خود را استراتژی کنند، تکنیک های مناسب را بیاموزند، قدرت بازو و دقت را توسعه دهند. همچنین به تقویت قدرت عضلانی و بهبود تناسب قلبی عروقی کمک می کند.

10. تشویق کردن

ایده آل برای دخترانی که عموماً علاقه ای به ورزش ندارند، می تواند راهی عالی برای ترغیب آنها به اعمال انرژی و یادگیری مهارت های اجتماعی باشد.
چگونه برای فرزند شما مفید خواهد بود

یک ورزش سرحال، نیاز به نگرش مثبت و مشتاقانه دارد. تشویق برای پرورش کار گروهی عالی است، همچنین به توسعه انعطاف پذیری، چابکی و حس طبیعی ریتم کمک می کند. حرکت مداوم بدن به کنترل وزن و بهبود تعادل کمک می کند.

11. جودو

تعداد فزاینده ای از مدارس شروع به گنجاندن جودو در برنامه فعالیت های تربیت بدنی خود کرده اند، زیرا به تدریج به مزایای آن پی می برند. جودو ورزشی است که رشد همه جانبه کودک را از نظر رشد جسمی، عاطفی و معنوی تسهیل می کند. در مورد فواید ورزش های رزمی برای کودکان بیشتر بدانید…

چگونه به نفع فرزند شما خواهد بود

جودو به القای حس نظم و انضباط کمک می کند. بیشتر آن را صرفاً با جنگیدن یا دفاع شخصی مرتبط می‌دانند. اما چیزی که همچنین آموزش می دهد، خودکنترلی و تمرکز است. در حالی که شامل تکرار پرتاب‌ها و مشت‌ها می‌شود، کودک همچنین یاد می‌گیرد که چگونه آن‌ها را با مهارت‌های مختلف تمرین کند، همگی در حالی که قوانین تعیین‌شده برای این ورزش خاص را رعایت می‌کنند.

چرا کودکان باید ورزش کنند؟

ناگفته نماند که کمی فعالیت بدنی در برنامه روزانه ضروری است. برای یک بچه، اجباری است، و فقط از هر آسیبی بهتر است. درگیر کردن فرزندتان در ورزش راهی عالی برای گنجاندن تناسب اندام در زندگی او و جاسازی در سیستم او برای آینده است. انجام یک ورزش از هر نوعی که باشد فواید بی شماری دارد.

1. تناسب اندام

شرکت در یک ورزش تضمین می کند که کودک شما تناسب اندام و سالم بماند. این سیستم ایمنی را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری ها یا هر نوع بیماری رایج را کاهش می دهد. تحقیقات همچنین ثابت کرده است که بچه‌های فعال احتمالاً به بزرگسالانی با فعالیت بدنی تبدیل می‌شوند و در تمام مدت به همین شکل باقی می‌مانند. همچنین بهتر است ورزش را به طور منظم و هر روز با کودکان خود تمرین کنید، پیشنهاد میکنیم مقاله 8 حرکت کششی ساده برای کودکان را مطالعه کنید.

2. توسعه اجتماعی

مشارکت در فعالیت بدنی و ورزش باعث می شود بچه ها در تمام سطوح با مردم تعامل داشته باشند. انجام یک ورزش شامل کار گروهی، ارتباط، مهارت های رهبری و پیروی از دستورالعمل ها است. همه اینها منجر به یادگیری ایجاد یک شخصیت صمیمی می شود که برای همه جذاب باشد.

3. افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

مربیان دانش‌آموزان خود را در همه سطوح تشویق می‌کنند تا از نظر عملکردی، همه چیز را تحت فشار قرار دهند. یک کلمه قدردانی از مربی یا والدین آنها برای بچه ها کافی است تا بهترین قدم خود را به جلو بگذارند. انتقاد سازنده که با توصیه های ساختارمند برای اعمال اقدامات اصلاحی همراه است، روحیه کودکان خردسال را تقویت می کند.

4. تأثیر مثبت بر دانشگاهیان

انجام هر نوع ورزشی به بهبود مهارت های شناختی کودک کمک می کند. انجام یک ورزش برای رسیدن به هدف نیاز به عزم، فداکاری و پشتکار دارد. همین رویکرد روشمند را می توان برای دانشگاهیان نیز به کار برد تا نتایج مثبت به دست آید. مطالعات ثابت کرده اند که بچه هایی که در ورزش خوب هستند، در تحصیلات نیز خوب عمل می کنند زیرا سطح تمرکز بالایی دارند.

5. احترام به پروتکل

هر ورزشی بر اساس قوانین انجام می شود. نظم و انضباط در حین انجام یک بازی اصلی است و اگر جوان شما نمی خواهد دستورالعمل ها را دنبال کند، ایده خوبی است که او را برای یک فعالیت ورزشی ثبت نام کنید. گرفتن دستورات، پیروی از دستورات و پذیرش تصمیم داور، کمک زیادی به القای نظم و انضباط در کودک می کند.

6. تحمل عاطفی

بچه ها می توانند استرس زیادی در زیر سطح داشته باشند که نیاز به ابزاری برای رهاسازی دارد. فعالیت های ورزشی، احساسات اساسی کودکان را به شیوه ای مثبت هدایت می کند. یک مربی خوب سعی می کند جنبه های منفی کودک را کنترل کند و این انرژی را به سمت دستیابی به یک هدف هدایت کند و از این طریق صبر را در او ایجاد کند.

7. انحراف از فعالیت های ضد اجتماعی

امروزه کودکان می توانند طعمه فعالیت های ضد اجتماعی مانند سیگار کشیدن، مواد مخدر یا حتی خطرات رسانه های اجتماعی شوند. درگیر شدن در ورزش به آنها کمک می کند تا تمرکز کنند و متوجه شوند که این فعالیت ها می تواند اثرات مخربی بر بدن و عملکرد آنها داشته باشد.

8. استرس و افسردگی را کاهش می دهد

شکی نیست که امروزه کودکان به دلیل افزایش اهداف تحصیلی و سبک زندگی با استرس زیادی روبرو هستند. مطالعات نشان داده است که اکثر کودکان امروزی با افسردگی روبرو هستند و تمایل به خودکشی دارند زیرا نمی توانند با تحصیلات خود کنار بیایند. با انجام یک ورزش، کودک می‌تواند تمام استرس و افسردگی را از بین ببرد و احساس شادابی کند تا بتواند در رشته‌های تحصیلی شرکت کند.

9. نظم و انضباط

بچه های امروزی در زندگی خود نظم و انضباط ندارند. آنها ساعت مشخصی برای رفتن به رختخواب یا بیدار شدن و انجام کارها با سرعت حلزون ندارند. انجام یک ورزش نظم و انضباط را به ارمغان می آورد زیرا شامل تمرین منظم در فواصل زمانی معین است. کودکان اهمیت پیروی از یک روال را یاد می گیرند و خود را برای پیروی از آن نظم می دهند.

10. تقویت کننده اعتماد به نفس

کودکانی که یک ورزش را انجام می دهند به دلیل درگیری با مردم و پیروی از دستورالعمل ها از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستند. هنگام انجام یک ورزش که به عنوان تقویت کننده اعتماد به نفس عمل می کند، احساس موفقیت وجود دارد و بچه ها برای مقابله با هر چالشی که برای آنها ایجاد می شود احساس اطمینان می کنند.

فرزند شما نیازی به برتری در ورزش ندارد، اما با بازی کردن یا درگیر شدن در یک ورزش، می‌تواند به فردی خوب با شخصیتی مهربان تبدیل شود.

شواهد کافی وجود دارد که ثابت کند صرفاً جمع کردن بچه ها برای هر فعالیتی که شامل تلاش بدنی است برای رشد آنها مفید است. با تشویق فعالیت ها و رویدادهای ورزشی در سبک زندگی آنها، کودکی سالم با ذهنی به همان اندازه فعال تربیت خواهید کرد.

کابوس در کودکان بسیار رایج است اما می تواند برای آنها ترسناک باشد و آنها را در شب بیدار نگه دارد. کابوس ها رویاهای وحشتناکی هستند که می توانند آنها را در نیمه شب از خواب بیدار کنند و باعث ایجاد اضطراب، ترس و سایر احساسات مانند عصبانیت، غم و اندوه یا حتی خجالت شوند. کودکان سه تا ده ساله ممکن است پس از دیدن یک کابوس نیمه شب از خواب بیدار شوند و اگرچه بخشی از رشد و تکامل هر کودکی هستند، اما دلیلی برای نگرانی نیستند.

 

کابوس چیست؟

کابوس ها خواب های بدی هستند که کودکان را می ترسانند و در ساعات پایانی شب با ترس از خواب بیدار می شوند. کابوس ها می توانند در مورد چیزهای ترسناک خیالی یا در مورد خطرات واقعی زندگی باشند که کودک در مورد آنها آموخته است. کودکان خردسالی که در پریشانی از خواب بیدار می شوند ممکن است نتوانند واقعیت را از رویاهای خود جدا کنند و در واقع ممکن است فکر کنند که اتفاق بدی افتاده است. وقتی بزرگتر می شوند، متوجه می شوند که رویاها غیر واقعی هستند. معمولاً کودکان در مورد چیزهای خیالی مانند عروسک های ترسناک یا هیولا کابوس می بینند. کودکان بزرگتر ممکن است در مورد خطرات زندگی واقعی کابوس ببینند. نمونه هایی از این موارد عبارتند از تصادفات اتومبیل، مرگ، خشونت، حیوانات متجاوز و غیره.

چگونه تشخیص دهیم که آیا کودک شما کابوس می بیند یا خیر

کابوس ها را می توان با وحشت های شبانه اشتباه گرفت. کودکان در اوایل شب هنگام خواب وحشت شبانه را تجربه می کنند. اگرچه کودکی که وحشت شبانه را تجربه می کند به طور کامل از خواب بیدار نمی شود، به نظر می رسد که در خواب آشفته یا مضطرب است و ممکن است ضربان قلب سریع داشته باشد. کودکان معمولاً قسمت های وحشت شبانه را به خاطر نمی آورند. کابوس ها تمایل دارند در نیمه دوم شب، در هنگام خواب حرکت سریع چشم (REM) رخ دهند. کودکان در خواب REM خواب می بینند. پس از یک کابوس، کودکان با ترس از خواب بیدار می شوند و باید آرام شوند. اما، آنها آگاهی کامل دارند و می توانند کابوس خود را به وضوح پس از بیدار شدن به یاد بیاورند.

چه زمانی رویاهای بد رخ می دهد؟

رویاهای بد می توانند در کودکان به عنوان واکنشی به برخی ترس ها یا ضربه های زندگی واقعی رخ دهند. آنها همچنین می توانند در پاسخ به ترس های خیالی رخ دهند که وقتی کودک یک کتاب ترسناک می خواند یا یک نمایش ترسناک را درست قبل از خواب تماشا می کند، به وجود می آید. موضوع کابوس ها معمولاً بازتابی از آنچه کودک در زندگی واقعی تجربه می کند است. به عنوان مثال می توان به مبارزه با پرخاشگری، ترس از جدایی و غیره اشاره کرد. کابوس ها می توانند درباره چیزهای مختلفی مانند حیوانات، موجودات خیالی، هیولاها، افراد بد، مکان های آشنا، افراد و رویدادهای به یاد ماندنی باشند.

چه چیزی باعث کابوس در کودکان می شود؟

علت دقیق کابوس در کودکان مشخص نیست. آنها ممکن است از آنچه کودک در طول روز تجربه می کند، نشات گرفته شود، چیزی که ناراحت کننده است. کابوس ها اغلب نتیجه یک تجربه آسیب زا هستند. نوع کابوس مربوط به مرحله رشد زندگی کودک است. برای مثال، یک کودک نوپا ممکن است در مورد گم شدن و جدا شدن از والدینش کابوس ببیند. کودکان بزرگتر ممکن است در مورد مرگ کابوس ببینند. بنابراین، شدت کابوس در کودکان در گروه های سنی مختلف متفاوت است.

نکاتی برای کمک به کودک پس از کابوس

در اینجا چند نکته برای کمک به آرام شدن کودک و بازگشت به رختخواب پس از دیدن یک کابوس وجود دارد:

آسایش و اطمینان:

اگر کودک شما پس از یک کابوس با ناراحتی از خواب بیدار شد، او را با در آغوش گرفتن، در آغوش گرفتن، یا ببوسش دلداری دهید. به فرزندتان اطمینان دهید که اجازه نمی دهید اتفاق بدی برای او بیفتد تا او با دانستن اینکه شما در کنارش هستید دوباره بخوابد.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما به اندازه کافی می خوابد:

اگر کودک شما کم خواب باشد، احتمال دارد که از کابوس های شبانه رنج ببرد. مطمئن شوید که کودک خواب کافی دارد. او را به دنبال یک روال وادار کنید. به او بگویید که باید هر شب ساعت 10 شب بخوابد و در نهایت عادت می کند که در همان ساعت بخوابد و تا دیروقت بیدار نباشد.

صحبت در مورد آن:

در مورد کابوس در طول روز با کودک خود بحث کنید و سعی کنید مشخص کنید که آیا یک الگوی تکرار شونده وجود دارد یا خیر. این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی او را ترسانده یا مضطرب می کند. هنگامی که علت را پیدا کردید، می توانید روی مبارزه با آن ترس کار کنید.

از جادو استفاده کنید:

برای کودکان خردسال، می توانید با قدرت جادویی محافظت خود به آنها اطمینان دهید. با استفاده از اسپری هیولاهای جادویی می توانید از شر هیولاها خلاص شوید. همچنین می توانید زیر تخت را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچ هیولایی در زیر آن پنهان نشده است.

به کودک کمک کنید به خواب برگردد:

اگر کودک با ناراحتی از خواب بیدار شد، با صدایی آرام او را آرام کنید و به او کمک کنید تا دوباره بخوابد. در مورد خواب های شادی که ممکن است کودک دوست داشته باشد صحبت کنید یا به آرامی کف دست او را ببوسید و دستش را بگیرید تا به خواب برود.

پتوی امنیتی:

به کودک یک شی امنیتی بدهید تا هنگام خواب در دست بگیرد. به عنوان مثال، می توانید به او یک پتو، اسباب بازی نوازشگر یا بالش مورد علاقه اش بدهید. این به ویژه زمانی مفید است که برای آرام کردن او در اطراف نیستید.

چراغ شب:

بیشتر کودکان از تاریکی می ترسند. شب باعث می شود سایه ها مانند هیولاهای ترسناک به نظر برسند. چراغ شب را برای کودک روشن بگذارید تا از تاریکی نترسد.

روش هایی برای از بین بردن کابوس ها:

با فرزندتان بحث کنید و روش هایی برای از بین بردن کابوس ها بیابید. اگر کودک از تاریکی می ترسد، می توانید یک چراغ قوه کنار بالش او بگذارید که می تواند برای از بین بردن کابوس استفاده شود. اگر کودک از هیولا می ترسد، می توانید به او اطمینان دهید که هیولاها خیالی هستند. همچنین می توانید یک پایان خنده دار برای رویا بسازید تا ترس او را از بین ببرید.

چگونه رویاهای شیرین را تشویق کنیم

پس از دیدن یک کابوس، برای کودک شما سخت خواهد بود که دوباره بخوابد. اما اگر هر روز این اتفاق بیفتد، حتی شما هم به اندازه کافی نمی خوابید. به همین دلیل است که باید رویاهای شیرین و شاد را در کودکان تشویق کنید. برای جلوگیری از کابوس و تشویق رویاهای شیرین، این نکات را دنبال کنید:

حمام گرم: حمام آب گرم می تواند به آرامش کودک کمک کند و همچنین به خواب بهتر او کمک می کند.

شکارچی رویاها: همچنین می توانید طلسمی را روی تخت کودک خود آویزان کنید و به او بگویید که این یک رویا پرداز است که رویاهای بد را می گیرد و متوقف می کند.

خواندن داستان های شاد: خواندن داستان های شاد قبل از خواب روحیه کودک را بالا می برد و ذهن او را با افکار مثبت قبل از خواب پر می کند که از رویاهای بد دور نگه می دارد.

از خواندن کتاب های ترسناک برای کودک قبل از خواب خودداری کنید: اجازه ندهید کودک قبل از خواب برنامه های ترسناک تماشا کند یا داستان های ترسناک بخواند زیرا این داستان ها در ذهن او پرسه می زنند و ممکن است او را در شب بترسانند.

در آغوش بگیرید و برای آنها رویاهای شیرین آرزو کنید: برای مدتی با کودک خود بغل شوید و برای او آرزوهای شیرین کنید. این باعث می شود که او با روحیه ای شاد به خواب برود و از لمس شما مطمئن شود.

چه زمانی باید با پزشک مشورت کرد

کابوس در کودکان رایج است، به خصوص اگر فیلم ترسناکی ببینند یا کتابی پر از ترس بخوانند. اما، اگر فرزند شما هیچ یک از این دو را انجام نمی دهد و همچنان شب به شب خواب های بد می بیند، باید او را نزد پزشک ببرید. در زیر مواردی وجود دارد که باید با پزشک مشورت کنید:

• اگر کودک برای مدت طولانی هر شب کابوس می بیند.
• اگر کابوس های مکرر در کودکان وجود داشته باشد، به خصوص پس از یک رویداد آسیب زا در زندگی واقعی.
• اگر کودک با وجود تمام اطمینان های شما خواب های بد می بیند و این روی زندگی روزمره او تأثیر می گذارد.
• اگر کابوس ها تکراری یا بسیار ناراحت کننده هستند و بدتر می شوند یا بیشتر می شوند.

کابوس در کودکان بسیار رایج است و جای نگرانی نیست. آنها معمولاً خود به خود حل می شوند زیرا کودک از ترس رشد می کند. فقط در صورتی باید نگران باشید که کابوس‌ها پایدار باشند و در طول زمان بدتر شوند. برای مقابله موثر با کابوس های شبانه در کودکان، نکات مهم این مقاله را دنبال کنید.