خواب بدون وقفه یک عامل کلیدی در رشد و تکامل سالم در کودکان است. اما اگر فرزند شما هنگام خواب عرق می‌کند، باید که دلیل آن را بدانید. اگر سر کودک هنگام خواب عرق کند، می تواند منجر به ناراحتی شود و کودک شما ممکن است در خواب راحت دچار مشکل شود. عرق شبانه کودک نوپای شما می تواند به همین دلیل در نیمه شب گریه کند. در چنین سناریوهایی لازم است که به عمق آن رفت و آن را به درستی درک کرد.
فهرست محتوا
عرق شبانه چیست؟
چه عرق شبانه نتیجه یک بیماری باشد یا نه، می تواند برای سلامتی کودک مضر باشد. عرق شبانه به سادگی به معنای عرق در طول شب است. این معمولاً در نتیجه گرم یا مرطوب بودن یا هر دو محیط رخ می دهد که منجر به عرق می شود. کودکان هر شب به خواب عمیق نیاز دارند زیرا این به بدن زمان می‌دهد تا خود را ترمیم کند. بدن زمانی که هوا گرم است دمای خود را به طور خودکار تنظیم می کند، اما از آنجایی که این سیستم در کودکان خردسال به طور کامل توسعه نیافته است – این باعث می شود که غدد عرق بزرگتر از حد طبیعی شوند و در نتیجه عرق کنند.
علت رایج عرق شبانه در کودکان
در اینجا برخی از دلایل رایج عرق شبانه در کودکان آورده شده است:
- استفاده از ملحفه هایی که ضخیم یا زیاد هستند
- پوشیدن لباس شب ساخته شده از مواد غیر قابل تنفس
- داشتن اتاقی گرمتر از حد معمول
- عدم وجود تهویه در اتاق
- کودک از عفونتی رنج می برد که دمای بدن را افزایش می دهد
- اثرات برخی از داروهایی که فرزند شما ممکن است داشته باشد
- داشتن یک کابوس
- وزن غیر بهینه، منجر به مشکلات بدن می شود
- خوردن غذاهای تند قبل از خواب که هضم آن مشکل است
- تغییرات در دمای اتمسفر، حتی بین اتاق های دارای تهویه مطبوع
- مبتلا شدن به آپنه خواب، وضعیتی که در آن تنفس متوقف می شود و به طور تصادفی شروع می شود
- سایر مشکلات خواب، از جمله خروپف
- سرماخوردگی و سرفه ای که باعث انسداد بینی می شود
- اضطراب و استرسی که ممکن است کودک از آن رنج ببرد
علائم عرق زیاد شبانه در کودکان
در اینجا برخی از علائم معمول عرق شبانه وجود دارد:
- کودک شما ممکن است هنگام خواب بطور متناوب نفس نفس بزند
- الگوی تنفس کودک شما ممکن است نامنظم باشد
- کودک شما ممکن است در طول روز خسته و خسته به نظر برسد
- کودک شما تمایل دارد در هنگام خواب دهان خود را باز نگه دارد
مشکل عرق شبانه در کودکان چگونه تشخیص داده می شود؟
بهتر است کودک خود را نزد پزشک ببرید و در مورد هر یک از علائم ذکر شده در بالا که در او می بینید نظر پزشکی بگیرید. پزشک می خواهد تاریخچه مربوط به سلامت کودک شما را بداند، از جمله عادات مربوط به خواب که او دارد. پزشک همچنین در مورد محیط خانه جویا می شود و در مورد دما و تهویه می پرسد. سپس، یک معاینه عمومی انجام می شود تا ببیند آیا فرزند شما عفونت در سینوس یا گوش دارد یا هر مشکل زمینه ای دیگر.
درمان عرق شبانه کودکان
هیچ درمان خاصی وجود ندارد که مستقیماً عرق شبانه کودک را هدف قرار دهد. با این حال، می‌توانید با نگه داشتن دائمی آب در کودکتان، انتقال او به اتاقی که دارای تهویه مناسب است، لباس‌های نرم و قابل تنفس به او بپوشانید، و ملافه‌ای نرم و سبک داشته باشد، مطمئن شوید که عرق‌کننده‌ای ندارد.
اگر عرق شبانه به دلیل یک اختلال یا بیماری که توسط پزشک تشخیص داده شده است رخ دهد، به احتمال زیاد برای درمان آن مشکل به کودک شما دارو داده خواهد شد. مطمئن شوید که به طور منظم آن را مصرف می کنید و از یک دوز صرفنظر نکنید.
جلوگیری از عرق شبانه در کودکان
در اینجا چند نکته وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از عرق شبانه در کودکان از آنها استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب کودک شما در دمایی مناسب برای تمام طول شب قرار دارد.
- از دادن غذاهای تند یا غنی به کودک برای شام خودداری کنید. چنین غذاهایی می توانند دمای بدن و در نتیجه احتمال عرق شبانه را افزایش دهند. مطمئن شوید که کودک حداقل 30 دقیقه بعد از شام بیدار بماند و بلافاصله نخوابد.
- برای کمک به خواب بهتر کودک، بعد از شام با او در خانه قدم بزنید. این به او کمک می کند تا غذای خود را بهتر هضم کند.
- روی لباس های مناسب، گشاد و راحت سرمایه گذاری کنید که صرفاً برای خواب باشد.
- اتاق خواب فرزندتان را از وسایل راحتی، پتو و هر چیزی که برای خوابیدن او خیلی گرم است خلاص کنید.
- هر روز از فرزندتان در مورد روزش بپرسید تا بفهمید آیا در مدرسه با مشکلی مواجه است یا نه. به این ترتیب می‌توانید به او کمک کنید تا در صورت داشتن اضطراب یا استرس، از استرس خارج شود.
- با پزشک خود در مورد علائم کودک خود صحبت کنید و معاینات منظم برای شناسایی هر گونه مشکل پزشکی انجام دهید.
- اگر متوجه شدید که نوع خاصی از دارو باعث عرق شبانه در کودک شما می شود، به پزشک خود اطلاع دهید و ببینید که آیا ممکن است جایگزینی برای آن توصیه کند یا خیر.
آیا ملافه های پشمی می توانند عرق شبانه در کودکان را کاهش دهند؟
ملافه های پشمی به طور کلی بهترین گزینه برای یک کودک نوپا در نظر گرفته می شود. پشم دارای خاصیت ذاتی تنظیم دمای بدن است که آن را برای هر محیطی مناسب می کند. وقتی هوا سرد است کودک شما را گرم و وقتی گرم است خنک نگه می دارد. از آنجایی که عرق شبانه همه چیز را ناراحت می کند، ملافه های پشمی بیشتر رطوبت را جذب می کنند و از چسبندگی یا چسبندگی اشیا جلوگیری می کنند و کودک شما را بدون هیچ وقفه ای در خواب عمیق نگه می دارد.
عرق بیش از حد کودک در شب می تواند باعث نگرانی شما در مورد او شود. با اطمینان از یک محیط خوب، لباس مناسب و یک برنامه ثابت، می توانید به او کمک کنید تا به خواب مورد نیاز خود برسد. با مشورت پزشک، هر مشکل دیگری را می توان به راحتی حل کرد و عرق شبانه چیزی بیش از گذشته نخواهد بود.
